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सुबह एक्सरसाइज करने जा रहे हैं तो ध्यान रखें वर्कआउट के ये 5 'बेसिक रूल्स'

सुबह का समय एक्सरसाइज करने के लिए सबसे सही होता है। सुबह एक्सरसाइज करने से आपके शरीर को ज्यादा लाभ मिलता है। इसका कारण यह है कि 6-7 घंटे की नींद के बाद जब आप सुबह उठते हैं, तो आपका शरीर बिल्कुल फ्रेश होता है। इस दौरान एक्सरसाइज करने से शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है और आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं। इसके अलावा सुबह एक्सरसाइज करने के बाद आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है, जिससे आप दिनभर ज्यादा कैलोरीज बर्न करते हैं।

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