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आपके शरीर के लिए बेस्ट हैं ये 5 स्ट्रेच एक्सरसाइज, करना भी है बहुत आसान

मात्र नियमित रूप से व्यायाम करना ही आपकी सेहत के लिए पर्याप्त नहीं है। खुद को फिट रखने के लिए आपको वर्कआउट से पहले और बाद में भी नियमित रूप से स्ट्रेच करना चाहिए। आपने महसूस किया है कि जिम में एक्सरसाइज करने या फिर मध्यम दौड़ के बाद आपकी मांसपेशियों में दर्द होता है? ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी मांसपेशियां थक जाती हैं और वह पर्याप्त तरह से खिंचती नहीं हैं। तनाव को कम करने और अपनी मांसपेशियों की गति और लोच की सीमा में सुधार के लिए स्ट्रेचिंग आवश्यक है। आज हम आपको कुछ ऐसी स्ट्रेच एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जो आपकी पूरी बॉडी के लिए अच्छी और फायदेमंद हैं।

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